Beneficios de las clases de natación para adultos
Las clases de natación para adultos de Club Cañada te dan la oportunidad de obtener distintos beneficios según el objetivo que estés buscando: Desde bajar de peso hasta prepárate para un triatlón.
La natación es una actividad ideal porque te permite mover y trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo. La natación es un ejercicio sumamente completo porque:
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- Mantiene tu frecuencia cardiaca a un nivel alto, lo que fortalece el sistema cardiovascular; pero no representa ningún impacto en tus articulaciones.
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- Construye la resistencia aeróbica, la fuerza muscular y la condición física.
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- Te ayuda a mantener un peso corporal saludable, así como un corazón y unos pulmones sanos.
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- Tonifica los músculos y construye fuerza.
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- Mejora la coordinación motriz, el equilibrio y la postura.
- Mejora la elasticidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
¿Qué tipo de clases de natación para adultos ofrece Club Cañada?
Clase de natación para adultos individual y clase grupal
En nuestras clases de natación para adultos, nos enfocamos en ofrecerle al cliente el tipo de clase que necesita:
La clase de natación para adultos individual, está diseñada para las personas que no saben nadar, han tenido muy poco contacto con el agua e incluso recibimos personas que presentan aquafobia.
Las habilidades dentro del agua se aprenden de manera progresiva para que la persona no se sienta asustada o abrumada. En algunas ocasiones el profesor de natación se meterá al agua con la persona para ayudarla a realizar los ejercicios de manera correcta.
Primero se le enseñarán a la persona las habilidades básicas de seguridad acuática; y cuando la persona se sienta lista, el enfoque irá cambiando hacia enseñarle los cuatro estilos de natación.
La clase de natación para adultos grupal, está pensada para las personas que ya tienen experiencia en el agua y lo que buscan es mantenerse en forma, perfeccionar su técnica o mejorar sus tiempos de nado.
A pesar de que las personas toman una clase de natación grupal, la atención sigue siendo bastante personalizada porque los grupos no van más allá de las 8 personas. En esta clase el profesor le ayuda a los alumnos a perfeccionar la técnica de natación para que la persona alcance un mejor desempeño con un menor esfuerzo.
Aquaeróbics
La clase de Aquaeróbics es tan solicitada por su combinación exacta de música, diversión y ejercicio sin impacto.
Beneficios de Aqua aeróbics:
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- Esta sesión te permite ejercitar todo tu cuerpo ayudándote con la flotación del agua para que evitar una fatiga excesiva.
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- Así como las clases de natación para adultos, los Aquaeróbics también permiten a los alumnos ejercitarse sin recibir impacto en sus articulaciones; debido a la flotabilidad que genera el agua.
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- Las sesiones de Aquaeróbics son sin interrupciones. Esto ayuda a fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular; y le ayuda a quien lo realiza a ganar una mejor condición física. El cuerpo de los alumnos se acostumbra a realizar un esfuerzo durante un periodo prolongado sin tanta fatiga.
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- Un gran argumento a favor de los Aquaeróbics es que no necesitas saber nadar para realizarlos. Nuestras albercas tienen 1.20 metros de profundidad; por lo que la mayoría de los adultos pueden tocar el piso sin problema y ejercitarse en una posición vertical.
- Ejercitarse dentro del agua permite que el cuerpo se mantenga fresco gracias al agua que te rodea. A pesar de que la persona siente que no suda, es el agua lo que mantiene el cuerpo a una temperatura agradable.
Natación para mayores de 65 años
Las clases de natación para adultos son una de las actividades físicas que puede realizar una persona de cualquier edad y recibir beneficios físicos notables.
Es una actividad sumamente recomendada para los adultos mayores, gracias a que la natación no perjudica a las articulaciones, fortalece los músculos; así como los sistemas respiratorio y cardiovascular.
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