Si tienes un hijo con mucha energía, impulsivo o que le cuesta concentrarse, seguramente te has preguntado qué actividades pueden ayudarle a canalizar todo eso de una manera positiva.
La natación es una de las mejores opciones. No solo porque es divertida, sino porque aporta beneficios físicos, emocionales y cognitivos que ayudan muchísimo a los niños hiperactivos.
La natación combina tres elementos clave:
Esta mezcla hace que los niños hiperactivos encuentren un espacio donde pueden moverse, liberar energía y aprender a enfocarse sin sentir presión.
La natación es un ejercicio completo: se mueven brazos, piernas, tronco y se trabaja la respiración.
Esto genera un gasto energético alto, ideal para niños que normalmente están en movimiento todo el día.
Beneficios directos:
En la alberca, los niños deben seguir instrucciones muy específicas:
Esto refuerza la atención en una sola actividad, algo que muchos niños hiperactivos necesitan practicar.
Además, el agua funciona como un “recordatorio natural” que les obliga a enfocarse: si no ponen atención a su técnica, simplemente no avanzan. Poco a poco desarrollan:
Muchos niños hiperactivos también experimentan:
El agua tiene un efecto relajante comprobado. Sentirse sostenidos y rodeados por agua cálida reduce la tensión y genera seguridad.
En las clases, además, los profesores trabajan con paciencia, repetición y refuerzo positivo, lo que crea un ambiente emocionalmente seguro.
Los niños aprenden a:
Los niños hiperactivos suelen batallar con rutinas estructuradas. La natación, sin embargo, introduce disciplina de una forma natural:
Esto mejora mucho su relación con la disciplina, sin que se sienta como una carga o una imposición.
Cada logro en la natación, incluso los más pequeños, cuenta: flotar, meter la cara, avanzar un metro, usar pull buoy, cambiar de nivel…
Los niños hiperactivos suelen escuchar muchos “no te muevas”, “pon atención”, “tranquilo”.
En la natación, en cambio, escuchan:
Esto transforma su percepción de sí mismos. Una buena autoestima ayuda a que mejoren en casa, en la escuela y con otros niños.
Muchos niños hiperactivos presentan desafíos en:
La natación trabaja todos estos aspectos de forma suave y progresiva. Al mejorar la coordinación, mejora también su seguridad, su agilidad y su capacidad para participar en otras actividades físicas.
En realidad, desde bebé, si los papás lo desean. Pero si hablamos específicamente de niños hiperactivos, la mayoría comienza entre los 3 y 6 años, cuando ya pueden seguir instrucciones simples.
Mientras antes se integren a una rutina acuática, mejores resultados se observan a largo plazo.
Depende de cada niño, pero la mayoría de los padres nota cambios en:
Todo esto en 4 a 8 semanas aproximadamente.
La combinación de actividad física, estímulos sensoriales y estructura hace que la natación se convierta en una excelente herramienta de apoyo.
Los beneficios de la natación para niños hiperactivos van mucho más allá del ejercicio. Les ayuda a regular energía, mejorar atención, fortalecer su autoestima y desarrollar habilidades que usarán toda la vida.
Si estás buscando una actividad que acompañe el crecimiento integral de tu hijo, la natación es una de las mejores opciones. Visita alguna de nuestras sucursales de la CDMX, y deja que tu hijo practique natación en un ambiente seguro y cómodo para él. Te esperamos.
