Así como hay distintos estilos de natación, las personas tenemos distintos tipos de piel y estamos susceptibles a sufrir irritaciones o resequedad y es por eso que queremos darte algunas recomendaciones para el cuidado de la piel en nadadores.
La exposición frecuente al cloro y químicos que mantienen las piscinas en condiciones para practicar natación, pueden provocar este tipo de efectos desfavorables no solo en nuestra piel, sino también en el cabello.
1.- Toma una ducha antes de entrar en la piscina, para así reducir la suciedad por ejemplo de los pies al caminar descalzos por las inmediaciones de la alberca.
2.- Repite la ducha al salir del agua, para tratar de retirar la máxima cantidad de cloro de la piel y el cabello. Usa jabón y champú para eliminar por completo el cloro de tu cuerpo.
3.- La hidratación de la piel es otro de los factores importantes. Una vez tomada la ducha, usa cremas o bálsamos hidratantes sobre tu cuerpo y rostro para evitar que la dermis se reseque.
4.- Exfoliar la piel también ayudará a retirar de mejor forma cualquier resto de cloro y eliminar las células muertas. No hagas exfoliaciones agresivas o con químicos fuertes para no sensibilizar la piel en exceso y que esta quede desprotegida frente al sol.
5.- En caso de aparición de erupciones o manchas a causa del cloro del agua de la alberca, visita a tu médico o dermatólogo para una revisión profesional. Mientras obtienes un diagnóstico certero, evita la exposición al agua clorada para que tu piel no empeore.
6.- Así como debemos tener un cuidado de la piel en nadadores, también es importante cuidar y proteger el cabello. La mejor opción siempre será usar un gorro de natación, de esta forma evitarás que se estropee a causa de las sustancias químicas que contiene el agua de la piscina.
7.- Existen bastantes productos en el mercado para contrarrestar los efectos negativos del cloro sobre tu cabello. Los acondicionadores ayudan a mantenerlo en las mejores condiciones.
Por último, existen algunas recomendaciones extras para el cuidado de la piel en nadadores como: hidratarse constantemente sobre todo con bebidas con electrolitos. Entre el 15% y el 20% del agua de nuestro organismo se encuentra en la piel.
La alimentación es clave también para el cuidado de nuestra piel. Para formar nuevas células y mantener nutrida nuestra piel es esencial llevar una dieta equilibrada y variada en proteínas, vitaminas y ácidos grasos.
En Club Cañada nos importa tu salud. Somos tu mejor opción.