Ventajas del aqua cardio

11/12/2013
aqua cardio en agua club cañada
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  • El aqua cardio es un ejercicio más seguro que los aeróbicos en tierra ya que el cuerpo flota y reduce su peso hasta en un 90% disminuyendo el impacto; de esta manera se protegen las articulaciones y los órganos internos.
  • Trabajas de forma fresca y divertida, pues el agua enfría eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular más rápido para enfriarse; todo esto produce una sensación de comodidad.
  • Gracias a que la resistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento, el ejercicio en el agua equivale a: aeróbicos para el sistema cardiovascular + pesas en la tierra para el desarrollo de los músculos.
  • Densifica los huesos y ayuda tanto a prevenir como a tratar la osteoporosis.
  • Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda al tratamiento de la artritis y el reumatismo.
  • Fortalece el corazón,
    la circulación y el sistema respiratorio.
  • Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmo más bajo. No te sientes ni agitada ni exhausta.
  • Incremente la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo
    el agua.
  • La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos
    los músculos, pues intervienen todos los grupos de músculos largos.
  • El aqua cardio es excelente para modelar la figura: quemas las mismas calorías que en tierra, pero la grasa corporal se elimina antes ya que puedes mantener un mejor nivel aeróbico.
  • Este ejercicio con frecuencia es prescrito por muchos médicos para recuperarse de lesiones.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • No es necesario saber nadar, pues es un ejercicio vertical en el agua.
  • Es seguro para las personas embarazadas, pero también para los de la tercera edad, las personas con sobrepeso o con algún problema de espalda, rodilla, artritis y osteoporosis.
  • No es necesario tener una buena condición física, ya que el corazón no se cansa tanto como con el ejercicio en la tierra. El esfuerzo de los músculos lo eliges tú con la rapidez del movimiento, con el uso de accesorios y la cantidad de músculos involucrados, entre otros.

Una escuela para todos

Club Cañada los invita a aprovechar cualquier ocasión para jugar con sus hijos y reforzar lo aprendido en clase. El agua es un excelente medio para el desarrollo de muchas habilidades que impactarán en el desarrollo de sus hijos.
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